7 Daftar Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Mondern – Makanan Sehat untuk Otak Manusia – Makanan untuk Otak Sehat – Makanan untuk Otak Cerdas – Cara Menjaga Kesehatan Otak – Buah untuk Kesehatan Otak – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak – Makanan untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Mondern – Makanan Sehat untuk Otak Manusia – Makanan untuk Otak Sehat – Makanan untuk Otak Cerdas – Cara Menjaga Kesehatan Otak – Buah untuk Kesehatan Otak – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak – Makanan untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Otak merupakan pusat sistem saraf yang memiliki jaringan yang rumit. Karena itu, otak membutuhkan makanan yang akan menambah daya otak untuk membantu fokus, berpikir jernih dan terjaga kesehatannya.

Ada banyak makanan yang bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Dan bila dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan kecerdasan otak. Kalau kamu sudah memiliki anak, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan nutrisi otaknya sedini mungkin. Untuk lebih memahami tentang makanan yang baik untuk kesehatan otak, dilansir dari Merdeka.com, yuk simak selengkapnua di Delia Hijab.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Brokoli

Makanan yang baik untuk kesehatan otak pertama adalah brokoli. Brokoli terkenal akan kandungan senyawa yang disebut sulforaphane. Senyawa ini telah terbukti meningkatkan proliferasi dan kelangsungan hidup sel-sel otak dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi BDNF. Mengonsumsi brokoli secara rutin terbukti dapat meningkatkan neurogenesis, produksi sel-sel otak baru.

Sayuran dengan serat tinggi ini memiliki nutrisi penting lainnya seperti Vitamin K dan Folat. Vitamin K berperan penting dalam melindungi sel-sel otak. Sedangkan Folat membantu detoksifikasi dan mengurangi peradangan di otak.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Mondern – Makanan Sehat untuk Otak Manusia – Makanan untuk Otak Sehat – Makanan untuk Otak Cerdas – Cara Menjaga Kesehatan Otak – Buah untuk Kesehatan Otak – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak – Makanan untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Tomat

Makanan yang bagus untuk kesehatan otak berikutnya adalah tomat. Kamu tahukah gak? Kalau otak kita 60 persennya terdiri dari lemak. Tomat akan bertindak sebagai pelindung yang kuat untuk nutrisi yang larut dalam lemak. Kandungan antioksidan dalam tomat juga bisa membantu menetralisir radikal bebas karotenoid. Ini adalah proses penting untuk menjaga otak kamu agar tetap berfungsi dengan optimal.

Apel

Penelitian tahun 2006 menunjukkan bahwa senyawa umum dalam apel, quercetin, dapat melindungi neuron di otak kita dari oksidasi. Dipercayai bahwa quercetin mengurangi kematian sel di otak terkait dengan peradangan neuron. Proses ini mungkin memainkan peran penting dalam mengurangi gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Kunyit

Kunyit selain sebagai bumbu dapur dan tanaman obat juga terkenal akan manfaatnya yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak. Hal ini tak lain karena kandungan senyawa utama kunyit yakni curcumin. Senyawa tersebut memiliki sifat anti inflamasi, virus, bakteri, jamur, anti kanker, dan antioksidan.

Bawang

Siapa yang gak kenal bawang, salah satu rempah-rempah ini hampir selalu ada dalam setiap menu masakan. Ternyata manfaat bawang nggak hanya dapat menambah cita rasa masakan melainkan juga sebagai cara menjaga kesehatan otak.

Bawang merupakan sumber alami folat yang baik. Folat sendiri telah lama terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Mondern – Makanan Sehat untuk Otak Manusia – Makanan untuk Otak Sehat – Makanan untuk Otak Cerdas – Cara Menjaga Kesehatan Otak – Buah untuk Kesehatan Otak – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak – Makanan untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Telur

Telur merupakan sumber protein tinggi, karena dapat memberikan dorongan luar biasa bagi kesehatan dan umur panjang otak. Telur memiliki kandungan kolin dalam kuning telur sangat penting untuk membangun asetilkolin neurotransmitter. Asetilkolin memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati, memori, dan kecerdasan.

Kaldu Tulang

Makanan selanjutnya ada kaldu tulang yang berasal dari kandungan vitamin dan mineral yang substansial. Terlebih kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium.

Kaldu tulang telah lama populer menjadi bahan untuk membantu menyembuhkan usus yang disebut otak kedua. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan langsung dan tidak langsung antara usus dan otak.

Usus menampung dan menyimpan banyak senyawa otak yang penting untuk kerja otak yang optimal. Karena itu kesehatan usus sangat penting untuk kesehatan dan kinerja otak.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Mondern – Makanan Sehat untuk Otak Manusia – Makanan untuk Otak Sehat – Makanan untuk Otak Cerdas – Cara Menjaga Kesehatan Otak – Buah untuk Kesehatan Otak – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak – Makanan untuk Kesehatan Otak dan Saraf

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Butuh bantuan?
Assalamu'alaikum, ada yang bisa dibantu kak?