Makanan untuk Pemulihan setelah Sakit dan Pasca Operasi

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Modern – Menu Makanan Sehat Setiap Hari – Resep Makanan Sehat dan Bergizi – Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang – Makanan untuk Pemulihan Setelah Sakit – Makanan untuk Pemulihan Pasca Operasi – Makanan untuk Penyembuhan Luka

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Modern – Menu Makanan Sehat Setiap Hari – Resep Makanan Sehat dan Bergizi – Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang – Makanan untuk Pemulihan Setelah Sakit – Makanan untuk Pemulihan Pasca Operasi – Makanan untuk Penyembuhan Luka

Beberapa makanan dapat membantu proses penyembuhan dari penyakit maupun pasca operasi. Makanan-makanan ini dapat meredakan peradangan, luka, infeksi, serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Umumnya makanan ini kaya akan vitamin dan mineral sumber antioksidan, protein, dan lemak sehat yang dapat menyediakan energi untuk pemulihan. Mengonsumsi makanan-makanan ini dapat membantu tubuh sembuh lebih cepat.

Dilansir dari CNN Indonesia, berikut 7 makanan terbaik untuk penyembuhan dari penyakit. Yuk simak selengkapnya di Delia Hijab.

Makanan untuk Pemulihan setelah Sakit dan Pasca Operasi

Sayuran Hijau

Aneka sayur berdaun hijau seperti kangkung dan bayam memiliki khasiat meredakan peradangan. Juga bisa mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan fungsi kekebalan. Sayur berdaun hijau mengandung vitamin C, mangan, magnesium, dan folat yang tinggi. Nutrisi ini penting untuk pemulihan. Penelitian sudah menunjukkan sayuran hijau merupakan pilihan terbaik saat pemulihan pasca tindakan bedah.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Modern – Menu Makanan Sehat Setiap Hari – Resep Makanan Sehat dan Bergizi – Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang – Makanan untuk Pemulihan Setelah Sakit – Makanan untuk Pemulihan Pasca Operasi – Makanan untuk Penyembuhan Luka

Telur

Pada proses penyembuhan, terutama setelah operasi, tubuh membutuhkan lebih banyak protein dibandingkan saat hari-hari biasa. American Society for Enhanced Recovery merekomendasikan 1,5-2 gram protein per kg berat badan setelah operasi. Kandungan protein yang tinggi dalam telur membuatnya menjadi pilihan tepat untuk pemulihan. Telur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka.

Salmon

Ikan salmon mengandung tinggi akan protein, vitamin B, selenium, zat besi, dan asam lemak omega-3. Dikutip dari Health Line, penelitian menunjukkan asam lemak omega-3 dapat membantu menyembuhkan luka, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meredakan inflamasi. Konsumsi ikan salmon bakal membantu tubuh kamu pulih lebih cepat.

Buah Beri

Berbagai buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry baik untuk masa penyembuhan. Keluarga buah beri kaya akan vitamin C yang dapat mempercepat pemulihan. Buah ini juga bisa menstimulasi produksi kolagen yang dapat membentuk sel baru lebih cepat. Buah beri juga tinggi antioksidan yang dapat memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan mendukung imunitas.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga baik dikonsumsi dalam proses pemulihan. Kelompok makanan ini kaya akan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan kerusakan sel dari radikal bebas. Vitamin E ini juga bisa melindungi sel dan mencegah berbagai infeksi dan penyakit kambuh lagi.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Modern – Menu Makanan Sehat Setiap Hari – Resep Makanan Sehat dan Bergizi – Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang – Makanan untuk Pemulihan Setelah Sakit – Makanan untuk Pemulihan Pasca Operasi – Makanan untuk Penyembuhan Luka

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang tinggi karbohidrat sehat dan baik untuk pemulihan. Jenis umbi-umbian ini mampu menyediakan energi yang hilang selama sakit. Selain itu enzim yang terdapat dalam ubi jalar mampu membantu penyembuhan luka yang meradang. Penelitian menemukan bahwa asupan karbohidrat yang tidak memadai dapat mengganggu penyembuhan luka dan memperlambat pemulihan.

Kerang

Kerang juga tinggi nutrisi sehingga baik untuk proses pemulihan. Kerang merupakan sumber yang bagus untuk seng dan nutrisi penting untuk penyembuhan. Seng merupakan mineral yang membantu penyembuhan luka dan juga meningkatkan imunitas tubuh. Enam buah kerang ukuran sedang bisa memberikan 300 persen kebutuhan harian seng.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Reseller Baju Gamis Modern – Menu Makanan Sehat Setiap Hari – Resep Makanan Sehat dan Bergizi – Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang – Makanan untuk Pemulihan Setelah Sakit – Makanan untuk Pemulihan Pasca Operasi – Makanan untuk Penyembuhan Luka

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Butuh bantuan?
Assalamu'alaikum, ada yang bisa dibantu kak?