Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata – Tips Menjaga Mata Sehat – Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata – Cara Merawat Kesehatan Mata – Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata – Tips Menjaga Mata Sehat – Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata – Cara Merawat Kesehatan Mata – Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat

Kita yang hidup di era digital seperti saat ini tentu sulit dipisahkan dari yang namanya gadget atau gawai. Perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer tampaknya sudah menjadi kebutuhan sehari-hari bagi sebagian besar orang. Padahal sinar yang dihasilkan dari gadget ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan mata.

Kebiasaan menatap layar gawai secara terus-menerus bisa memberikan dampak negatif terhadap penglihatan. Tidak hanya merusak mata, kebiasaan ini juga bisa menurunkan tingkat produktivitas.

Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata

Mengutip tulisan dokter Nathan Bonilla-Warlord, dari Amerika Serikat di Mashable (11/10), ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata. Supaya kita lebih tahu, dilansir dari Merdeka.com, yuk simak selengkapnya di Delia Hijab.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata – Tips Menjaga Mata Sehat – Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata – Cara Merawat Kesehatan Mata – Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat

Ciptakan kondisi senyaman mungkin agar mata tidak stres

Agar mata lebih sehat, kamu bisa menyesuaikan lingkungan saat memainkan gadget. Kalau memungkinkan, gunakan monitor yang cukup besar untuk mengurangi ketegangan mata. Pastikan kursi berada di dekat komputer dan kamu bisa duduk dengan nyaman, terutama pada bagian punggung.

Arahkan pencahayaan kepada objek, bukan kita

Pencahayaan nggak hanya dari komputer namun juga ruangan. Pastikan cahaya tidak berlebihan karena bisa mengiritasi mata dan menegang.

Kalau menggunakan lampu meja, pastikan dia menyinari meja bukan Anda. Selain itu, cobalah duduk di samping jendela, bukan di depan atau belakang kamu duduk. Gunakan juga tirai atau layar untuk mengurangi kesilauan. Posisikan layar komputer untuk mengurangi pantulan dari jendela atau lampu di atas kepala.

Sesuaikan jarak dan sudut baca

Sesuaikan layar sehingga kamu melihatnya sedikit ke bawah dan berjarak sekitar 24 hingga 28 inci (sekitar 61 sampai 71 centimeter). Selain itu, tengahnya harus berada di sekitar 4 sampai 6 inci (6 sampai 15 centimeter) di bawah mata kamu. Pastikan layar cukup besar dan dengan kecerahan serta kontras yang tepat.

Perbesar teks di layar

Bagi kamu yang memiliki masalah penglihatan, memperbesar teks dan gambar di perangkat bisa membantu penglihatan. Hampir semua perangkat sudah bisa disesuaikan untuk menampilkan teks yang lebih besar.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata – Tips Menjaga Mata Sehat – Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata – Cara Merawat Kesehatan Mata – Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat

Sering-sering berkedip dan biasakan istirahat

Perangkat memang bisa digunakan tanpa istirahat, tapi kamu sebgaia penggunanya bukanlah mesin yang tidak butuh rehat. Penglihatan kamu butuh istirahat. Gunakan aturan “20-20-20”. Setiap 20 menit, istirahat 20 detik, dan lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter).

Selain itu, jangan lupa berkedip. Ini adalah cara mencuci mata secara alami dengan air mata. Jika kamu memakai kacamata, pastikan memiliki lensa yang tepat untuk komputer.

Demikian tips-tips singkat untuk menjaga kesehatan mata kamu, para pengguna gadget. Gunakan perangkat elektronik secukupnya saja. Batasi hingga beberapa jam dalam sehari, sehingga mata punya waktu untuk beristirahat darinya.

Keyword : Delia Hijab Sukabumi – Tips agar Mata Sehat Tanpa Kacamata – Tips Menjaga Mata Sehat – Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata – Cara Merawat Kesehatan Mata – Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Butuh bantuan?
Assalamu'alaikum, ada yang bisa dibantu kak?