Bahaya dan Dampak Olahraga Berlebihan

Keyword : Bahaya Olahraga Berlebihan – Apa Manfaat Olahraga bagi Tubuh – Dampak Negatif Olahraga – Dampak Olahraga Berlebihan – Dampak Positif dan Negatif Olahraga – Manfaat Olahraga bagi Tubuh – Manfaat Olahraga Sepeda – Olahraga Berbahaya – Manfaat Olahraga dalam Kesehatan Jantung

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam berolahraga. Penelitian di Amerika Serikat telah mengungkapkan akibat dari olahraga berlebihan. Yaitu adanya reaksi biokimia yang menyebabkan rasa sakit pada otot dan rasa Lelah saat berolahraga. Juga risiko cedera yang lebih besar berbanding porsinya.

Ungkapan no pain, no gain, atau segala sesuatu dalam hidup membutuhkan pengorbanan memang kerap memotivasi. Namun, di sisi lain juga bisa membahayakan bila diterapkan berlebihan dan tanpa panduan yang benar.

Promo Baju Gamis Casual 

Bahaya dan Dampak Olahraga Berlebihan

Supaya kamu bisa lebih menahan diri, ini dia risiko yang bisa kamu dapat bila terlalu sering olahraga berlebihan. Dikutip dari Kompas, yuk simak bareng Delia Hijab.

Osteoarthritis

Juga disebut sebagai penyakit degenerasi sendi. Osteoarthtritis menyebabkan pembengkakan sendi-sendi di dalam tubuh. Salah satu dari beberapa faktor berisiko yang kemungkinan berkontribusi pada kondisi kesehatan adalah terlalu banyak olahraga.

Kesehatan Mental

Olahraga dan aktivitas fisik memainkan peranan penting dalam membentuk gambaran pribadi kamu dan hidup secara besar. Menurut beberapa penelitian, olahraga berlebihan dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk, bahkan kadang menyebabkan depresi.

Masalah Menstruasi

Wanita yang berolahraga berlebihan juga dapat mengalami periode menstruasi yang kurang teratur. Siklus menstruasi mereka bisa saja berlebihan atau tidak ada sama sekali. Kalau kamu mengalami hal seperti ini, coba ingat kembali kembali status gizi, pengaturan olahraga dan kondisi kesehatan menyeluruh.

Gangguan Makan

Mereka yang kecanduan berolahraga hanya punya satu tujuan dalam benak mereka, bugar. Dan dalam rangka mencapai tujuan itu, mereka akhirnya mengalami gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

Kelelahan

Olahraga berlebihan membuat tenaga Anda terkuras. Mental dan fisik yang kelelahan dapat mempengaruhi kamu dalam beberapa cara. Rutinitas olahraga yang cukup berat bisa menyebabkan tubuh tidak sempat beristirahat. Membuat kamu kelelahan, capek dan tidak ada tenaga yang tersisa untuk melakukan aktivitas lainnya. Jika berlanjut, kamu bisa saja mengembangkan sindrom kelelahan kronis.

Promo Sapi Qurban Murah

Kesehatan Jantung yang Terhambat

Saat berolahraga, detak jantung secara sementara akan bertambah. Olahraga berlebihan dapat menyebakan jantung dipaksa untuk kembali ke detak yang normal. Terlebih lagi, ada risiko serangan jantung yang mengintai kamu saat berolahraga, jika memang memiliki masalah terkait jantung.

Otot Sakit

Rasa sakit pada otot yang berkelanjutan adalah salah satu tanda bahwa kamu melakukan olahraga melebihi dari yang seharusnya. Sendi, tulang, dan anggota tubuh kemungkinan akan mulai terasa sakit ketika ada otot-otot yang digunakan secara berlebihan. Baik ketika melakukan latihan kekuatan atau cardio, pastikan tubuh mendapat waktu beristirahat untuk menyegarkan diri kembali.

Masalah Tidur

Ketika tubuh dipaksa beraktivitas secara berlebihan maka kamu berisiko sangat besar mengalami kesulitan tidur hingga insomnia. Ketika otot-otot bekerja berlebihan, kamu akan merasa gelisah dan kesulitan untuk dapat tidur pulas.

Berpengaruh pada Kekebalan Tubuh

Kalau kamu kerap jatuh sakit akibat influenenza, pilek musiman, atau penyakit-penyakit minor lainnya, olahrga berlebihan bisa jadi adalah penyebabnya. Olahraga yang berlebihan dapat menekan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan tubuh sering terserang infeksi yang disebabkan oleh virus.

Sakit Punggung

Olahraga berlebihan dapat membuat otot-otot punggung bekerja berlebihan juga. Hal ini dapat menyebabkan tekanan yang tidak diinginkan pada tulang punggung, yang berakibat pada sakit di bagian punggung.

Keyword : Bahaya Olahraga Berlebihan – Apa Manfaat Olahraga bagi Tubuh – Dampak Negatif Olahraga – Dampak Olahraga Berlebihan – Dampak Positif dan Negatif Olahraga – Manfaat Olahraga bagi Tubuh – Manfaat Olahraga Sepeda – Olahraga Berbahaya – Manfaat Olahraga dalam Kesehatan Jantung