No products in the cart.
Artikel, Kesehatan & Olahraga, Kuliner, Lifestyle
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Buah Penurun Kolesterol
11
Jul
Jul
Keyword : Cara Menurunkan Kolesterol dengan Buah Penurun Kolesterol – Kadar Kolesterol Normal – Makanan Penurun Kolesterol – Minuman Penurun Kolesterol – Sayuran Penurun Kolesterol – Pantangan Kolesterol – Cara Mengatasi Kolesterol – Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami – Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami – Makanan untuk Menurunkan Kolesterol
Tubuh kita membutuhkan kolesterol supaya bisa bekerja dengan baik. Namun, saat jumlahnya terlampau banyak, kolesterol bisa menjadi masalah yang serius. Diantaranya adalah peredaran darah jadi tak lancar hingga peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Diantara cara-cara menghindari kadar kolesterol tinggi adalah menjalani gaya hidup sehat. Termasuk menjaga pola makan rendah lemak yang merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami. Ada beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Beberapa makanan itu adalah sayur dan buah-buahan.
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Buah Penurun Kolesterol
Dikutip dari Kompas, berikut buah-buahan untuk menurunkan kolesterol tinggi, selengkapnya di Delia Hijab.
Anggur
Buah anggur mengandung senyawa polifenol. Senyawa ini dapat mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari terbukti dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Buah anggur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Stroberi
Stroberi kaya akan polifenol. Senyawa nabati ini secara alami bisa membantu mengatur sistem pembuluh darah. Penelitian sudah membuktikan, bahwa stroberi bisa menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Tomat
Tomat banyak mengandung potassium serta vitamin A dan C yang baik bagi tubuh. Selain itu, buah berbentuk bulat ini juga mengandung antioksidan likopen. Senyawa ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan.
Apel
Sains sudah setuju, kalau makan satu buah apel setiap hari bisa menjauhkan kamu dari dokter. Riset membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Sangat disarankan untuk makan buah apel bersama kulitnya. Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkannya dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri. Untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap hari pada waktu pagi.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang tentu saja bisa menyehatkan jantung. Mengonsumsi buah alpukat bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa, alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Lemon
Lemon mengandung pektin, bioflavonoid, asam sitrat serta vitamin A, B1, B2, C, dan serat. Nutrisi dalam lemon dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengatasi radang tenggorokan, meredakan flu dan juga demam. Cara mengonsumsi lemon untuk kesehatan juga sangat sederhana. Kamu cukup minum air dengan campuran perasan lemon segar.
BACA JUGA : Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran Penurun Kolesterol
Keyword : Cara Menurunkan Kolesterol dengan Buah Penurun Kolesterol – Kadar Kolesterol Normal – Makanan Penurun Kolesterol – Minuman Penurun Kolesterol – Sayuran Penurun Kolesterol – Pantangan Kolesterol – Cara Mengatasi Kolesterol – Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami – Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami – Makanan untuk Menurunkan Kolesterol
