Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Keyword : Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat mandi air hangat bukan hanya untuk mengatasi dinginnya udara di pagi hari, namun juga dapat meredakan keluhan tertentu pada tubuh dan bahkan baik bagi kesehatan mental.

Air hangat sering digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri dan pegal, seperti perut atau punggung. Selain dengan kompres air hangat, kamu juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk meredakan keluhan tersebut.

Bukan hanya itu, mandi air hangat juga dapat melancarkan peredaran darah. Saat kulit bersentuhan dengan air hangat, maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu salah satu zat kimia yang dapat memberikan rasa yang nyaman dan bahagia. Inilah mengapa kamu akan merasa lebih rileks setelah mandi air hangat.

Baca Juga : Cara Mempertahankan Pelanggan yang Wajib Diketahui

Join Sekarang!

Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan

Ada beragam manfaat mandi air hangat untuk kesehatan yang dapat kamu peroleh, di antaranya:

1. Meredakan nyeri

Saat otot tubuh kamu terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot serta mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi kamu yang mengalami sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi malam dengan menggunakan air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini sangat berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau juga berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan tidur pun menjadi lebih rileks dan nyenyak.

3. Mengatasi Sembelit

Manfaat Mandi Air Hangat selanjutnya Sembelit yaitu kondisi dimana ketika pergerakan usus tidak teratur, sehingga sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang agak lama. Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam, dipercaya dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.

4. Meredakan nyeri akibat prostatitis

Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang dapat mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Peradangan pada kelenjar prostat disebut dengan prostatitis. Kondisi tersebut yang dapat menimbulkan rasa nyeri yang menyebabkan seseorang sulit buang air kecil.

Prostatitis adalah kondisi yang perlu mendapat penanganan dokter. Namun, dengan mandi air hangat juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk meredakan keluhan nyeri tersebut.

5. Mengatasi rasa gatal sesudah prosedur episiotomy

Sebagian besar proses persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan di bagian perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi.

Agar tidak infeksi, luka sayatan di perineum harus selalu dijaga kebersihannya. Perawatan pada bagian luka dimulai sesaat setelah melahirkan

Dengan mandi air hangat disertai merendam bokong, khususnya bagian perineum, dapat membersihkan luka episiotomi dan juga dapat bermanfaat untuk meredakan rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.

6. Mengatasi iritasi kulit

Manfaat Mandi Air Hangat selanjutnya adalah Bagi kamu yang suka merasa kulit gatal dan iritasi, mandi atau berendam air hangat yang dicampur bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan pada kulit dan mengurangi iritasi kulit.Dengan mandi air hangat juga dapat meredakan radang pada kulit.

Baca Juga : Tenik Marketing Penjualan Menggunakan Psikologi Marketing

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mandi Air Hangat

Kunjungi Sekarang!

Agar manfaat mandi air hangat lebih maksimal, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:

Bila memakai bathtub, dan jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu.

Hindari suhu air yang terlalu panas. Suhu maksimal yang disarankan untuk mandi adalah sekitar 40 derajat Celsius. Mandi air panas dengan suhu terlalu tinggi berisiko menimbulkan kulit kering.

Berendamlah selama sekitar 10–15 menit. Jika kamu merasa pusing, sesak napas, atau kulit berubah kemerahan, segera beranjak dari bak mandi.

Setelah mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk dari katun lembut, kemudian oleskan pelembap pada kulit yang tidak mengandung bahan iritatif, seperti parfum atau pewarna, untuk menjaga kelembapan kulit.

Selain itu Manfaat Mandi Air Hangat berendam dengan air hangat di bathtub, kamu juga bisa mencoba terapi mengapung dengan air hangat yang telah dicampurkan garam. Terapi ini pada umumnya dilakukan dalam tangki khusus dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik maupun psikis.