Menu Makanan Sehat – Makanan untuk Panjang Umur

Delia Hijab Cianjur – Baju Muslim Sukabumi – Baju Gamis Modern – Baju Gamis Model Sekarang – Gamis Syari Modis – Baju Gamis Murah dan Cantik – Resep Makanan Sehat – Rahasia Awet Muda – Resep Awet Muda – Menu Makanan Sehat – Makanan untuk Panjang Umur

Siapa diantara Sahabat Delia yang gak mau panjang umur? Meski gak bisa hidup selamanya, tapia da beberapa cara supaya kita bisa hidup lebih lama.

Mengatur gaya hidup sehat tentu sudah pasti, namun spesifiknya lagi adalah mengubah pola makan. Menurut beberapa penelitian, makanan apa yang masuk ke dalam perutmu menentukan lamanya kamu hidup di dunia. Nah tentu, supaya bisa lebih lama, kita perlu makanan yang sehat.

Apa aja sih makanan yang dipercaya bisa bikin panjang umur? Dikutip dari Kumparan.com, selengkapnya di Delia Hijab Cianjur – Baju Muslim Sukabumi.

Baju Muslim Sukabumi – Menu Makanan Sehat – Makanan untuk Panjang Umur

Bukan Makanan untuk Orang Sakit : BACA DISINI

Delia Hijab Cianjur – Baju Muslim Sukabumi

Promo Baju Muslim Sukabumi atau Gamis Syari Modis : KLIK DISINI

Ikan

Yang pertama ada ikan. Ikan mengandung senyawa karotenoid yang bisa melindungi dari sejumlah penyakit saraf. Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi ikan sekitar dua sampai tiga kali seminggu. Gak hanya itu, kandunagn omega-3 pada beberapa ikan berlemak juga bisa menjaga kamu tetap awet muda.

Sayuran Hijau

Sudah bukan rahasia lagi kalo sayuran hijau punya segudang mineral dan nutrisi. Sayuran hijau juga padat akan gizi dan penuh serat yang bisa menunjang hidup lebih lama.

Sebuah penelitian di Vanderbilt University menemukan fakta yang sangat mengejutkan. Penderita kanker payudara di Shanghai yang rutin mengonsumsi sayuran hijau mendapat penurunan risiko penyakit mematikan tersebut.

Makanan Biar Cepat Hamil : BACA DISINI

Resep Makanan Sehat – Rahasia Awet Muda

Cari Baju Gamis Modern atau Baju Gamis Model Sekarang? KLIK DISINI

Buah Beri

Selain sayuran, buah beri juga bisa bikin panjang umur. Ini karena buah beri sangat kaya akan antioksidan yang dikenal bisa tingkatkan kekebalan tubuh dan cegah penyakit kronis. Beri juga mengandung lycopene, nutrisi yang berperan penting dan dalam melawan kanker. Mungkin yang paling umum ditemukan di Indonesia itu ada stroberi. Namun, selain stroberi ada juga raspberi, blueberi, gojiberi dan lainnya.

Gandum Utuh

Banyak penelitian yang menyebutkan gandum utuh seperti pada roti, oatmeal dan kue, bisa memberi peluang umur panjang. Diet tinggi serat juga bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit apa saja. Penelitian lainnya menyebutkan 1 ons gandum utuh bisa turunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebanyak 5-9%.

Makanan Ekstrim di Indonesia : BACA DISINI

Menu Makanan Sehat – Makanan untuk Panjang Umur

Jualan Baju Gamis Murah dan Cantik dapet Pahala : KLIK DISINI

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun ini merupakan ekstrak lemak baik tak jenuh tunggal dari buah zaitun. Gak seperti jenis minyak lainnya, minyak zaitun tidak berkerak di dinding pembuluh darah yang jadi salah satu biang penyakit jantung.

Gak Cuma itu, minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan pencegah kanker. Penelitian di Yunani mengungkapkan 12% orang yang rutin mengkonsumsi minyak zaitun mendapat penurunan risiko kanker.