Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 1

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan memegang peran penting dalam menurunkan berat badan, juga sebaliknya. Gak cuma mengatur porsinya, kamu juga harus bisa memilih makanan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.

Secara prinsipnya, makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang dapat bisa membuat kenyang lebih lama. Dikutip dari kompas, berikut ragam makanan untuk menurunkan berat badan, selengkapnya di Delia Hijab.

BACA JUGA : Bisnis Online yang Menjanjikan – Jual Masker Kain

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan lainnya termasuk makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau memiliki beberapa sifat yang membuatnya sempurna untuk diet penurunan berat badan. Diantaranya rendah kalori dan karbohidrat, namun mengandung tinggi serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.

Dengan begitu, mengonsumsi sayuran hijau adalah cara yang baik untuk menambah porsi makan tanpa harus takut gemuk. Ditambah dengan kandungan vitamin dan mineral didalamnya, yang bisa membatu pembakaran lemak. Lebih lagi sifat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

Sayuran Cruciferous

Kamu pasti bingung, dan menanyakan sayuran apa sih ini? Sayuran jenis “cruciferous” itu seperti brokoli, kembang kol, kol, dan kubis Brussel. Seperti sayuran lainnya, sayuran jenis “cruciferous” kaya akan serat dan cenderung dapat membuat kenyang lebih lama.

Terlebih lagi, jenis sayuran ini umumnya mengandung jumlah protein yang layak. Meski tidak setinggi makanan hewani, akan tetapi lebih tinggi dari sayuran lainnya. Dengan kombinasi protein, serat, dan kepadatan energi yang rendah menjadikan sayuran silangan ini sempurna untuk menurunkan berat badan.

Kentang

Kentang tidak baik, kalau digoreng dan dijadikan french fries. Namun, kenyataannya kentang memiliki beberapa sifat yang menjadikannya makanan penurun berat badan yang sempurna.

Kentang mengandung nutrisi yang sangat beragam. Makanan ini sangat tinggi kalium, nutrisi yang kebanyakan orang tidak cukup dan yang memainkan peran penting dalam mengontrol tekanan darah.

Kentang rebus mencetak skor tertinggi ketika diuji dalam sebuah tes penelitian pengukuran “makanan bisa membuat seseorang kenyang” (satiety index). Artinya, kita bisa merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.

Bahkan jika kentang yang baru direbus dibiarkan mendingin sebentar, bahan makanan ini akan membentuk pati resisten dalam jumlah tinggi. Zat seperti serat ini, terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam proses penurunan berat badan.

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA : Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 2

Kacang-Kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Diantaranya kacang hitam, kacang merah, kacang tanah dan beberapa jenis lainnya.

Kacang-kacangan cenderung mengandung protein dan serat tinggi, dua nutrisi yang telah terbukti dapat menciptakan rasa kenyang. Ditambah lagi, kacang-kacangan juga cenderung mengandung beberapa pati resisten.

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

One thought on “Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 1

  1. Pingback: Resep Susu Kurma – Cara Membuat Susu Kurma Madu - Delia Hijab

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Butuh bantuan?
Assalamu'alaikum, ada yang bisa dibantu kak?