Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 3

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Keyword : Delia Hijab – Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 3

Cabai

Makan cabai bisa sangat bermanfaat pada diet penurunan berat badan. Cabai mengandung capsaicin, zat yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam beberapa penelitian. Zat ini bahkan dijual dalam bentuk suplemen.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan 1 gram cabai merah dapat meningkatkan pembakaran lemak pada orang yang tidak rutin makan paprika. Namun, cabai bisa jadi tidak ada efek pembakaran lemak pada orang yang terbiasa makan makanan pedas. Hal itu dikarenakan ada efek toleransi zat capsaicin.

BACA JUGA : Bisnis Online yang Menjanjikan – Jual Masker Kain

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Beri

Melansir Good House Keeping, buah-buahan yang mengandung serat tinggi baik untuk penurunan berat badan, adalah beri. Khususnya blueberry, yang memang kaya serat (4 gram dalam satu cangkir) dan mengandung antioksidan dalam jumlah yang banyak. Blueberry juga mengandung lebih sedikit gula daripada buah-buahan lainnya. Buah ini adalah pilihan yang memuaskan, manis, sehat sebagai camilan atau untuk pencuci mulut.

Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik. Dimana sebagian besar buah-buahan kaya akan karbohidrat, sementara alpukat kaya dengan lemak sehat.

Alpukat sangat tinggi asam oleat tak jenuh tunggal, jenis lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun. Buah ini juga mengandung banyak air dan serat, sehingga membuatnya lebih padat energi. Ditambah lagi sejumlah nutrisi penting seperti kalium.

Keju dan Yogurt

Produk susu cenderung mengandung protein tinggi. Salah satu yang terbaik adalah keju yang mengandung protein tinggi dan minim karbohidrat dan lemak. Sehingga keju bisa sangat mengenyangkan dan tanpa harus takut menjadi gemuk. Selain keju, kamu juga bisa memilih yogurt.

Produk-produk susu juga mengandung tinggi kalsium, yang dapat membantu pembakaran lemak di tubuh.

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  - Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA : Resep Susu Kurma – Cara Membuat Susu Kurma Madu

Minyak Kelapa

Tidak semua minyak diciptakan sama, yaitu mengandung lemak yang dapat meningkatkan berat badan. Hal itu berlaku pada minyak kelapa, yang kaya akan asam lemak dengan panjang sedang, yang disebut trigliserida rantai menengah (MCT). Asam lemak ini telah terbukti meningkatkan rasa kenyang lebih baik daripada lemak lain dan dapat meningkatkan pembakaran kalori. Terlebih lagi, dua penelitian, satu pada wanita dan lainnya pada pria, menunjukkan bahwa minyak kelapa mengurangi lemak perut.

Perlu diingat, minyak kelapa masih mengandung kalori. Jadi menambahkan minyak kelapa di atas apa yang sudah kamu makan bukanlah ide yang bagus. Melainkan seharusnya kamu mengganti beberapa lemak memasak lainnya dengan minyak kelapa.

Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis  – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

One thought on “Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 3

  1. Pingback: Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 2 - Delia Hijab

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Butuh bantuan?
Assalamu'alaikum, ada yang bisa dibantu kak?