Manfaat Makan Bersama Keluarga untuk Kesehatan Mental

Manfaat Makan Bersama Keluarga untuk Kesehatan Mental

Manfaat Makan Bersama Keluarga bukan hanya sekadar makan bersama. Kini kebiasaan ini mulai jarang dilakukan dan sering dilewatkan karena alasan kesibukan. Selain berkumpul bersama keluarga, ada banyak manfaat makan bersama keluarga yang terlalu berharga apabila dilewatkan.

Dilansir dari sumber Psychology Today, makan bersama menawarkan kenyamanan untuk setiap anggota keluarga, khususnya anak anak. Bahkan, kebiasaan ini bisa membantu setiap anggota keluarga untuk selalu bisa berpikir positif dan bisa melewati masa-masa sulit.

Tidak harus dilakukan setiap malam sebenarnya. Namun, jika Anda bisa menjadikan momen ini sebagai prioritas, walau hanya sekali dalam seminggu, akan sangat bermanfaat bagi seluruh anggota keluarga.

Baca Juga : Peran Ibu Dalam Keluarga Menurut Islam

Berikut berbagai manfaat makan malam bersama keluarga

1. Menjaga komunikasi antar anggota keluarga

Makan bersama keluarga bisa menjadi kesempatan berharga untuk lebih mempererat hubungan keluarga, salah satunya dengan saling bertukar cerita tentang apa saja yang telah dilakukan di hari tersebut.

Bukan hanya seputar kegiatan di hari itu, obrolan juga bisa dimulai dengan membahas trending atau berita yang baru-baru ini ramai dibicarakan.

Dari obrolan tersebut, Anda bisa saja mendapatkan penilaian yang baru mengenai sesuatu dan bisa lebih memahami karakter atau pola pikir anggota keluarga yang lain.

2. Melatih kemampuan komunikasi pada anak

Sebagai orang tua, Manfaat Makan Bersama Keluarga dapat meningkatkan kemampuan berbicara dan komunikasi pada anak, tentu harus sudah ditanamkan kepada anak-anda di usia dini..

Jangan ragu untuk selalu mengajak anak mengobrol dan menanyakan tanggapannya mengenai sebuah hal.

Dengan melibatkan anak-anak dalam memulai percakapan, Anda dapat mengajari mereka cara untuk menjadi pendengar yang baik dan memberi kesempatan kepada mereka untuk mengungkapkan pendapat mereka sendiri.

Dengan begitu, orang tua dapat mengajarkan komunikasi yang sehat dan baik tanpa gangguan dari perangkat lain seperti ponsel, televisi, atau perangkat lainnya.

3. Melatih anak mengerjakan pekerjaan rumah

Bagilah tugas dengan anak-anak saat mempersiapkan makanan. Seperti, minta mereka untuk mengambil bahan-bahan yang diperlukan untuk memasak atau mempersiapkan piring di meja makan.

Setelah selesai makan bersama keluarga, mintalah bantuan kepada mereka untuk membereskan meja makan atau mencuci piring yang kotor.

Selain dapat meringankan pekerjaan orang tua, kebiasaan ini bisa melatih keterampilan anak dalam pekerjaan rumah.

Nanti kemampuan ini akan membantu anak-anak saat dewasa nanti agar tidak selalu bergantung pada orang lain.

Baca Juga : 4 Kunci Kebahagian Rumah Tangga Dalam Islam

4. Menanamkan kebiasaan makan yang sehat

Manfaat Makan Bersama Keluarga juga mendorong kebiasaan untuk makan yang sehat. Karena, kebanyakan makanan yang disajikan di acara keluarga adalah makanan yang sehat karena dimasak sendiri.

Makanan yang dimasak di rumah tentunya bisa lebih sehat apabila dibandingkan dengan makanan yang dipesan dari restoran cepat saji.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih suka makan dengan keluarga lebih banyak menerima asupan sayuran, buah, serta zat gizi lainnya yang baik untuk tubuh.

5. Menjaga kesehatan mental

Penelitian melaporkan bahwa kegiatan seperti makan bersama keluarga ternyata juga cukup memengaruhi kesehatan mental seseorang, khusunya pada kalangan remaja dan anak muda.

Momen makan bersama juga dapat menjadi kesempatan bagi anggota keluarga untuk berbicara mengenai masalah yang sedang dihadapi atau hal-hal yang mengganggu dalam hati.

Untuk itulah, orang-orang yang suka rutin makan malam dengan keluarga dan sering berbagi cerita cenderung terhindar dari gangguan kecemasan, depresi, dan masalah emosional lainnya.

6. Meningkatkan Rasa Kualitas dalam Berkeluarga

Manfaat makan bersama keluarga erat kaitanya dengan kualitas hubungan antara anggota keluarga. Karena rasa kebersamaan akan muncul seiring dengan waktu,

apalagi jika seseorang bisa makan bersama keluarganya secara rutin. Mereka akan merasa lebih dihargai dan pastinya dicintai.

Itulah beberapa manfaat makan malam bersama keluarga yang disebutkan di atas sangat sayang apabila dilewatkan begitu saja.

Meski sibuk dengan rutinitas sehari hari, sempatkanlah waktu untuk menjadwalkan makan bersama ini, minimal seminggu sekali. Dengan berkumpul bersama anggota keluarga sambil makan, kehangatan hubungan keluarga pun akan menguat.

Bagi ibu ibu yang hobi arisan, dimana Delia Hijab sebentar lagi akan mengadakan Arisan Delia Hijabdengan beraga keuntungan dan hadiah menarik lainya.

Kalian bisa mempelajari dulu apa itu Arisan Delia Hijab atau bisa menghubungi admin kami DISINI.